„Ar man reikia konsultanto, ar psichoterapeuto?“ Tai vienas iš klausimų, kuriuos žmonės užduoda prieš kreipdamiesi, dažnai su baime, kad pasirinkę netinkamai sugaiš laiką. Štai kaip aš tai matau.
Kas juos sieja
Konsultavimas ir psichoterapija yra konfidencialūs, palaikantys pokalbiai su pasirengusiu specialistu. Abu dirba su panašiomis temomis:
- stresas, nerimas ir baimė
- santykiai ir bendravimas
- netektis ir sunkūs gyvenimo pokyčiai
- ribos ir savivertė
- pasikartojantys modeliai, įskaitant kylančius iš ankstyvų patirčių
Abiem atvejais centre yra santykis su žmogumi, su kuriuo dirbi. Pagalbos pokalbių tyrimai jau seniai rodo, kad pasitikėjimas ir jausmas, jog esi suprasta, yra vieni svarbiausių dalykų, kurie padeda.
Kuo jie paprastai skiriasi
Riba ne visur vienoda ir dažnai ne tokia aiški, kaip skamba. Keli skirtumai, kuriuos gali pastebėti:
- Išsilavinimas. Psichoterapeutai paprastai baigia ilgus, kelerių metų mokymus tam tikroje kryptyje. Konsultantai taip pat mokosi, dažnai trumpiau ar kryptingiau.
- Teisinis reguliavimas. Daugelyje šalių psichoterapija yra teisiškai reguliuojama veikla su savo taisyklėmis. Detalės skiriasi priklausomai nuo šalies.
- Trukmė ir dėmesys. Konsultavimas dažnai labiau sutelktas į dabartinę situaciją ir į tai, kad vėl atrastum atramą. Psichoterapija dažnai trunka ilgiau. Praktikoje abu gali eiti į gylį.
Kas svarbiau už pavadinimą
Rinkdamasi pagalbą, paklausk savęs:
- Ar jaučiuosi saugi ir gerbiama šalia šio žmogaus?
- Ar jis paaiškina, kaip dirba, ir ar aišku, ko tikėtis?
- Ar man tinka tempas?
- Ar jis sąžiningai sako, ką siūlo, o ko ne?
Geras specialistas bet kurioje iš šių sričių atvirai pasakys, jei tai, ko tau reikia, nepatenka į jo kompetenciją.
Kada reikia gydytojo
Kai kurioms situacijoms reikia medicininės priežiūros: kai gali prireikti diagnozės ar vaistų, kai simptomai stiprūs arba kai kalbama apie krizę. Tada gydytojas ar psichiatras yra šalia, o konsultavimas ar psichoterapija gali tęstis kartu.
Jei kada nors atsidurtum krizėje ar kiltų minčių pakenkti sau, nedelsdama kreipkis į skubiąją pagalbą arba gydytoją.
Kaip dirbu aš
Siūlau konsultavimą ir psichoterapiją internetu, anglų ir kroatų kalbomis. Dirbame su stresu, nerimu, santykiais, ribomis, netektimi ir pasikartojančiais modeliais, tavo tempu. Esant klinikinės priežiūros poreikiui, pasakysiu tai atvirai ir dirbsime kartu su tavo gydytoju ar licencijuotu specialistu.
Jei nežinai, nuo ko pradėti, nemokamas pirmasis pokalbis iki 15 minučių yra gera vieta.
← Visi ištekliai