Mnogi ispričaju neku verziju iste stvari: „Uvijek završim s nekim tko nije dostupan.“ „Stalno se svađamo oko istog.“ „Dajem sve, a onda se osjećam nevidljivo.“ Ljudi se mijenjaju, ali osjećaj na kraju je čudno poznat.
Kako izgleda obrazac
Obrazac u odnosima je ponavljani način biranja, reagiranja i ponašanja koji vodi do sličnog ishoda. Neki česti:
- privlače te ljudi koji su distancirani ili nepouzdani
- brineš se za sve, a zaboraviš sebe
- izbjegavaš sukob dok ne eksplodiraš ili se povučeš
- strah od napuštanja zbog kojeg se previše držiš
- držiš distancu da te nitko ne može povrijediti
Ništa od toga ne znači da je netko „loš u odnosima“. To su načini snalaženja koji su nekad imali smisla.
Odakle dolaze obrasci
Kako izgleda ljubav učimo davno prije nego što o tome možemo razmišljati. U prvim odnosima, kod kuće, učimo što trebamo raditi da bismo ostali blizu: biti dobri, biti tihi, biti korisni, biti jaki, ne trebati previše.
Te lekcije ostaju s nama. Kao odrasli se često najugodnije osjećamo uz ono što je poznato, čak i kad boli. Zato dostupan, miran partner na početku može djelovati „dosadno“, a nesiguran uzbudljivo.
Zašto se stalno ponavljaju
Obrazac nas često štiti od nečeg još bolnijeg: da budemo odbačeni, sami, „previše“. Dok nas štiti, dio nas ga se drži. Zato samo razumijevanje („znam da to radim“) rijetko išta mijenja. Promjena dolazi kad možemo osjetiti što obrazac štiti i naći drugi način da se za to pobrinemo.
Kreni od uočavanja kruga
Možeš početi sama:
- Zapiši svoja zadnja dva ili tri odnosa. Što je bilo slično na početku, u sredini i na kraju?
- Pronađi svoj trenutak. Kad se javlja poznati osjećaj? Nakon poruke koja ne stiže? Nakon kritične riječi?
- Primijeti što radiš nakon toga. Povlačiš se, trudiš se još više, ljutiš se, šutiš?
- Pitaj se što ti u tom trenutku stvarno treba. Umirenje, prostor, da te netko čuje?
Već samo jasno viđenje kruga stvara mali razmak u kojem možeš odabrati drugačije.
Reci što osjećaš, a ne što je druga osoba napravila
U svađama često govorimo o drugoj osobi: „Ti nikad…“, „Ti uvijek…“. Pokušaj govoriti iz svog iskustva: „Kad se cijeli dan ne javiš, osjećam nemir i voljela bih kratku poruku.“ S osjećajem i jasnom željom teže je raspravljati nego s optužbom.
Obrazac možeš mijenjati i ako partner ne dođe
Česta je misao da se ništa neće promijeniti ako ne rade oboje. U stvarnosti, kad jedna osoba promijeni način na koji reagira, mijenja se cijeli ples. Individualno savjetovanje često je mjesto gdje to počinje.
U našem radu gledamo tvoje obrasce, odakle dolaze i što ti treba umjesto njih, tvojim tempom. Ako se u ovome prepoznaješ, možeš krenuti od besplatnog, iskrenog razgovora do 15 minuta.
← Svi resursi