„Trebam li savjetnika ili psihoterapeuta?“ To je jedno od pitanja koja ljudi postavljaju prije nego što se jave, često uz strah da će pogrešnim izborom izgubiti vrijeme. Evo kako ja to vidim.
Što im je zajedničko
Savjetovanje i psihoterapija su povjerljivi, podržavajući razgovori s educiranom osobom. Oboje rade sa sličnim temama:
- stres, tjeskoba i strah
- odnosi i komunikacija
- gubitak i teške životne promjene
- granice i osjećaj vlastite vrijednosti
- obrasci koji se ponavljaju, uključujući one iz ranih iskustava
U oba slučaja u središtu je odnos s osobom s kojom radiš. Istraživanja pomagačkih razgovora već dugo pokazuju da su povjerenje i osjećaj da te netko razumije među najvažnijim dijelovima onoga što pomaže.
Po čemu se obično razlikuju
Granica nije svugdje ista i često je manje oštra nego što zvuči. Neke razlike koje možeš primijetiti:
- Obrazovanje. Psihoterapeuti obično završavaju dugu, višegodišnju edukaciju u određenom pravcu. I savjetnici su educirani, često kraće ili usmjerenije.
- Zakonsko uređenje. U mnogim zemljama psihoterapija je zakonski uređena djelatnost s vlastitim pravilima. Pojedinosti se razlikuju od zemlje do zemlje.
- Trajanje i fokus. Savjetovanje je često usmjerenije na trenutnu situaciju i na to da ponovno nađeš oslonac. Psihoterapija često traje dulje. U praksi oboje može ići u dubinu.
Što je važnije od naziva
Kad biraš podršku, pitaj se:
- Osjećam li se sigurno i poštovano uz ovu osobu?
- Objašnjava li kako radi i je li jasno što mogu očekivati?
- Odgovara li mi tempo?
- Je li iskrena o tome što nudi, a što ne?
Dobar stručnjak u bilo kojem od ta dva područja otvoreno će ti reći ako je ono što trebaš izvan njegova okvira.
Kad treba liječnik
Neke situacije traže medicinsku skrb: kad bi mogle trebati dijagnoza ili lijekovi, kad su simptomi jaki ili kad je riječ o krizi. Tada je liječnik ili psihijatar dio slike, a savjetovanje ili psihoterapija mogu se nastaviti usporedno.
Ako se ikad nađeš u krizi ili imaš misli o samoozljeđivanju, odmah se javi hitnoj službi ili liječniku.
Kako ja radim
Nudim savjetovanje, online, na hrvatskom i engleskom. Radimo sa stresom, tjeskobom, odnosima, granicama, gubitkom i obrascima koji se ponavljaju, tvojim tempom. Ako postoji potreba za kliničkom skrbi, reći ću ti to otvoreno i surađivat ćemo s tvojim liječnikom ili licenciranim specijalistom.
Ako ne znaš odakle krenuti, besplatan prvi razgovor do 15 minuta dobro je mjesto.
← Svi resursi